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역도에는 인상과 용상이 있으며 각 종목은 최대 3번의 시기(기회)가 주어진다. 역도는 남녀 각 체급별로 개최되며 주니어(20세까지)와 시니어(20세 이상)로 나뉜다.

인상(Snatch)
바벨을 잡고 다리를 벌리거나 구부리면서 한번에 바닥에서 머리 위까지 들어 올리는 동작

용상(Clean and Jerk)
바벨을 잡고 다리를 벌리거나 구부리면서 바닥에서 어깨까지 끌어올린 후 봉을 쇄골이나 가슴 위에 의지했다가 일어서는 동작

시기
경기를 한 종목에 3회 행하는 것. 발 밑에 놓여진 바벨을 머리 위로 들어 최종 자세를 취한 다음에 심판원의 신호로 바벨을 내려놓기까지의 일련의 동작

* 이지봉의 팔꿈치 부상
경기도중 팔꿈치에 치명적인 부상을 입고 역도를 그만두게 되는 이지봉. 이것은 2008 베이징 올림픽 당시 베이징 항공항천대학교에서 있었던 역도 77kg급 경기 중 일어난 실제사건이 모티브가 되었다. 당시 경기에 출전한 헝가리 대표선수인 야노스 바라냐이는 148kg 바벨을 힘차게 들어올리다가 뒤로 넘어졌고 팔꿈치가 빠지는 끔찍한 부상을 입게 된다. 자신의 몸무게보다 몇 배나 되는 바벨을 들어야 하는 역도선수에게 이 같은 부상은 항상 따라다니며 선수로서의 생명을 위협한다.

* 빵순이, 역도하다 똥싼 사건
역도 부 주장 빵순이 현정, 역도대회 경기에서 역기를 잡고 힘을 주던 중 큰일(?)을 치루는 실례를 범하고 '똥순이'로 놀림 받는다. 이것 역시 실제 에피소드를 바탕으로 했다. 자신의 몸무게를 훨씬 능가하는 바벨을 쥐고 올릴 때의 강력한 힘은 온몸을 긴장하게 하고 이 때의 압력으로 인해 실제 경기 중 실례를 범하는 일이 있는 것이다. 이 같은 사태를 방지하기 위해 역도선수들은 소화가 잘되는 음식을 먹거나 장을 비우고 경기에 임한다고 한다.

* 붕어즙 먹여 키운 소녀 역사들!
영화 속 이지봉은 역도소녀들에게 낚시로 잡아 올린 붕어를 붕어즙으로 만들어 먹이며 훈련을 독려한다. 축구선수 박지성 선수가 어릴 적 축구를 잘하고 싶은 마음에 녹용을 비롯해 안 먹은 건강식품이 없었다는 인터뷰처럼, 체력이 승부와 직결되는 운동선수에게 건강식품은 필수. 붕어즙은 면역기능과 저항력을 키워주고 체력 강화에 도움을 주는 고단백 보양식으로 알려져 있다. 영화의 모티브가 된 세 명의 역도코치 중 한 명인 故정인영 선생은 시골여중 선수들에게 붕어즙을 자주 달여 먹였고, 그런 이유에서인지 소녀역사들은 좋은 기록을 세울 수 있었다. 감독은 실제 에피소드에 근거하여 스승의 사랑과 애정이 듬뿍 담긴 붕어즙 장면을 완성했다.